BRANŞ DERSLERİÇocuk Yogası
ZİHİNSEL VE FİZİKSEL SAĞLIĞINIZI DESTEKLEYİN!
Yoga, çocuklar için sadece bir spor dalı değil, aynı zamanda beden-zihin bağlantısını güçlendiren, ruhu rahatlatan ve duygusal dengeyi sağlayan bir pratiktir. Çocuk yogası, özgüvenin artırılması, beden farkındalığının geliştirilmesi ve dikkat odaklanma becerilerinin kazanılması için mükemmel bir araçtır. Yoga, çocukları rahatlatırken aynı zamanda güçlendirir, esneklik kazandırır ve zihinsel sağlıklarını iyileştirir.
KAZANIMLAR
Çocuk yogası sayesinde çocuklar daha güçlü, esnek ve sağlıklı bir vücuda sahip olurlar. Zihinsel odaklanma ve stresten arınma becerileri kazanırlar. Duygusal dengeyi sağlamak ve kendilerini güvende hissetmek için yoga pratiklerini öğrenirler. Özgüven kazanır, bedenlerine ve zihinlerine saygı duyarlar. Nefes teknikleriyle rahatlamayı ve sakinleşmeyi öğrenirler. Çocuk yogası, sadece bedensel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı destekleyerek çocuğunuzun yaşam kalitesini artırır.
İÇERİK
Yaş seviyesine uygun yoga pozları ve esneme egzersizleriyle çocukları eğlenceli bir şekilde yönlendiriyoruz.
Zihinsel rahatlama ve odaklanma çalışmaları ile çocukların sakinleşmesini sağlıyoruz.
Bedensel farkındalık ve güven duygusunu güçlendiren yoga oyunları yapıyoruz.
Grup çalışmaları ve rahatlama teknikleriyle çocukları motive ediyoruz.
Kullandığımız Materyaller:
🔹 Yumuşak yoga matları ve renkli minderler
🔹 Eğlenceli yoga kartları ve hikayeli aktiviteler
🔹 Farkındalık meditasyon müzikleri ve rahatlatıcı sesler
Zihinsel rahatlama ve odaklanma çalışmaları ile çocukların sakinleşmesini sağlıyoruz.
Bedensel farkındalık ve güven duygusunu güçlendiren yoga oyunları yapıyoruz.
Grup çalışmaları ve rahatlama teknikleriyle çocukları motive ediyoruz.
Kullandığımız Materyaller:
🔹 Yumuşak yoga matları ve renkli minderler
🔹 Eğlenceli yoga kartları ve hikayeli aktiviteler
🔹 Farkındalık meditasyon müzikleri ve rahatlatıcı sesler
ÖRNEK UYGULAMA
1. DENGE, ESNEKLİK VE BEDEN SAĞLIĞI
Örnek Aktivite:
"Hayvan Pozları" etkinliği! Çocuklar, yoga pozlarını hayvanların hareketlerinden esinlenerek yapar ve bu sayede eğlenceli bir şekilde beden farkındalıklarını artırırken esneklik kazanırlar.
2. ZİHİNSEL ODAKLANMA VE RAHATLAMA
Örnek Aktivite:
"Beyaz Bulutlar" etkinliği! Çocuklar, gözlerini kapatarak derin nefes alırken, zihinsel rahatlama sağlamak amacıyla pozları yaparlar ve her nefeste daha sakin hale gelirler.
3. DUYGUSAL DENGE VE GÜVEN
Örnek Aktivite:
"Renkli Kalp" etkinliği! Çocuklar, nefes alırken renkli kalp figürleri hayal eder ve bu figürlerle ruhsal olarak rahatlarlar. Duygusal dengeyi sağlayan bu çalışmada, güvenli bir alan oluşturulur.
Örnek Aktivite:
"Hayvan Pozları" etkinliği! Çocuklar, yoga pozlarını hayvanların hareketlerinden esinlenerek yapar ve bu sayede eğlenceli bir şekilde beden farkındalıklarını artırırken esneklik kazanırlar.
2. ZİHİNSEL ODAKLANMA VE RAHATLAMA
Örnek Aktivite:
"Beyaz Bulutlar" etkinliği! Çocuklar, gözlerini kapatarak derin nefes alırken, zihinsel rahatlama sağlamak amacıyla pozları yaparlar ve her nefeste daha sakin hale gelirler.
3. DUYGUSAL DENGE VE GÜVEN
Örnek Aktivite:
"Renkli Kalp" etkinliği! Çocuklar, nefes alırken renkli kalp figürleri hayal eder ve bu figürlerle ruhsal olarak rahatlarlar. Duygusal dengeyi sağlayan bu çalışmada, güvenli bir alan oluşturulur.